Autoconocimiento

La sensación de saturación en una PAS

La gestión de la saturación sensorial es fundamental para las Personas Altamente Sensibles. De ella depende en gran parte su bienestar. Sin embargo, para una PAS puede resultar complejo describir cómo es la sensación de saturación. Más difícil aún comprenderla a una no PAS, por más voluntad e interés que le ponga. En este sentido, este cuento de Coelho nos proporciona una bella metáfora que nos aproxima a lo que siente una Persona Altamente Sensible cuando llega a paralizarse por…

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La manera beneficiosa de ser introspectiv@. (Sí, existe un modo dañino)

La auto contemplación obsesiva puede ser satisfactoria, pero el problema es que también puede ser dañina. La psicóloga de la organización, Tasha Euric, sugiere maneras de escapar del bucle de la reflexión y cómo aprender a cambiarla por una real. Escrito por Tasha Euric. Era martes noche alrededor de las 11 pm. Me encerré en mi oscura oficina y me quedé mirando un conjunto de datos recién analizados. Unas semanas antes, mi equipo y yo dirigimos un estudio que analizaba…

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Cómo dejar de ser extranjer@ en el amor

¿Por qué no nos sentimos amados aunque sabemos que alguien nos ama? ¿Cómo es posible que el amor que sentimos por otra persona no sea recibido por ella? Lo más probable es que seamos dos extranjeros que se encuentran en el amor, cada uno hablando su propio idioma. El doctor Gary Chapman concluyó en su libro Los cinco lenguajes del amor que hay cinco maneras en que las personas expresamos y recibimos el amor. Cada persona suele expresarse en uno…

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Sé el protagonista de tu vida: teatro terapia gestalt

¿Has sentido en alguna ocasión que ocupabas un lugar secundario en tu propia vida, que te ha tocado representar papeles en los que no te encontrabas a gusto o que actuabas con una máscara que no te correspondía?  La teatro terapia gestalt facilita la exploración de estas situaciones y cómo abordarlas de diferentes formas.   Constantemente, en nuestro día a día, empleamos recursos teatrales sin darnos cuenta: cómo nos expresamos con nuestro cuerpo, el lugar en el que nos situamos,…

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¿Cómo sé si soy Altamente Sensible (PAS)?

Cuando comparto que soy una PAS (Persona Altamente Sensible) con alguien que no ha oído hablar sobre ello y explico las características de este rasgo, con frecuencia me suelen decir: “me siento identificad@ con esto que me cuentas, ¿seré PAS?”. Para responder a esa pregunta es importante conocer algunas claves. La alta Sensibilidad es un rasgo de la personalidad que dio a conocer en 1996 la doctora Elaine Aron a través de su libro The Highly Sensitive Person, editado en…

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